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Musculação terapêutica: entenda como o exercício pode aliviar dores

A musculação muitas vezes é vista como uma atividade restrita a academias, performance ou estética. Mas quando bem orientada, ela pode ser uma ferramenta poderosa de reabilitação, especialmente para quem sofre com dores na coluna, joelhos ou ombros. Neste artigo, você vai entender o que é a musculação terapêutica, quais os benefícios para quem tem dor crônica e por que ela deve ser acompanhada por fisioterapeutas e ortopedistas capacitados.

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O que é musculação terapêutica?

É um tipo de treino de força adaptado, voltado para o alívio da dor, recuperação funcional e prevenção de lesões.

Ao contrário da musculação convencional, o foco aqui não é carga máxima ou hipertrofia, mas sim controle, alinhamento e estabilidade.
Os exercícios são feitos com supervisão especializada, respeitando a dor, a limitação de movimento e o estágio de reabilitação do paciente.

Para quem é indicada?

A musculação terapêutica é indicada para pessoas com:

• Dor lombar ou cervical crônica

• Hérnia de disco em fase estável
• Artrose em joelho, quadril ou coluna Instabilidades articulares
• Pós-operatórios ortopédicos
• Sedentarismo com perda de força e equilíbrio
• Idosos com risco de queda

Quais os benefícios comprovados?

Estudos mostram que a musculação terapêutica:

• Reduz a dor crônica nas costas, joelhos e ombros
• Melhora o controle postural e a marcha
• Aumenta a força muscular funcional (voltada para o dia a dia)
• Previne reincidências de lesões Melhora a autonomia e a confiança corporal
• E mais: o fortalecimento muscular profundo contribui para a proteção das articulações e redução da sobrecarga nos discos intervertebrais.

Por que funciona tão bem?

Quando você fortalece os músculos que sustentam a coluna e as articulações, o corpo distribui melhor o esforço, evita compensações e melhora o alinhamento corporal. Isso reduz a sobrecarga em estruturas inflamadas e, com o tempo, diminui a dor e melhora a função.

Como aplicamos isso na prática – IDORT Maceió

Na IDORT, cada paciente passa por uma avaliação ortopédica e fisioterapêutica completa. A partir disso, montamos um programa de musculação terapêutica com:
Exercícios individualizados

Equipamentos adaptados

Monitoramento da dor e evolução

Supervisão constante dos movimentos

Tudo isso feito por profissionais experientes, dentro da estrutura segura da clínica.

Quer voltar a se movimentar sem dor?

Com a musculação terapêutica, você pode reconquistar força, confiança e liberdade com segurança e ciência.

Autor: Dr. Fernando Paes, ortopedista Especialista em reabilitação da coluna e retorno funcional de pacientes com dor crônica. Diretor da IDORT Maceió, une a ortopedia à ciência do movimento, com foco em recuperação progressiva e sem dor.